Bilgisayar önünde gerilme egzersizi

Bilgisayar önünde uzun süre oturmak kaslarda gerginlik ve ağrılara yol açabilir ancak 5-10 dakikalık gerilme egzersizinden sonra kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. Tam gevşeminiz 16 gerilme hareketi yapmanız gerekiyor. Link.